Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Таблица калорийности молочных продуктов




Таблица калорийности и содержания питательной ценности молочных продуктов
(белки, жиры, углеводы)



Продукты питания
Содержание в 100 граммах
Килокалории
Белки
Жиры
Углеводы
 
 
 Молоко овечье
5,6
7,7
4,8
109
 Молоко коровье цельное
2,8 
3,5 
4,5 
62 
 Молоко коровье обезжиренное
2,9
0,5
4,6
35
 Cухое молоко (коровье)
22,8 
24,4 
 36,3
469 
 Козье молоко
4,2
 4,5
67 
 Кумыс
1,6
1,4
3,7 
35 
 Кефир 3,2%
2,9
3,5
4
59
 Кефир 2,5%
2,9 
2,5 
2,5 
48 
 Кефир 1%
3
1
4
40
 Кефир 0,5% (нежирный)
 3
0,5
4
31
 Йогурт 6% (жирности)
 5
6
8,5
112
 Йогурт 3,2% (жирности)
 5
3,2
8,5
87
 Йогурт 1,5% (жирности)
 4,1
1,5
5,9
52
 Молоко сгущеное (сгущенка)
 6,8
8,3 
63,5 
324 
 Сливки 10% (жирности)
 2,6
10 
 4,2
115 
 Сливки 35% (жирности)
 2,0
35
3,0
326
 Сметана 15% (жирности)
2,6
15
3,6
162
 Сметана 20% (жирности)
 2,5
20
3,4 
206
 Сметана 30% (жирности)
2,3
30
3,1
293
 Творог 0,5% (нежирный)
20
0.5
3.4
86
 Творог 10% (жирности)
18
10
3
170
 Творог 20% (жирности)
13.2 
20
2.4
253 
 Сулугуни
 20,5
22
 0,4
286
 Сыр голландский
23,7
30,4
 -
375
 Сыр костромской
 25,6
26,1
 -
343
 Сыр эстонский
26
26,5
 3,5
355
 Сыр чеддер
23,5
30,8
-
380
 Брынза овечья
21,1
18,8
 0,3
260
 Сыр плавленый
22
27
-
331
 Ряжанка 1% (жирности)
3
1
4,2
40
 Ряжанка 2,5% (жирности)
2,9
2,5
4,1
53
 Ряжанка 4% (жирности)
2,8
4
4,2
67
 Ряжанка 6% (жирности)
 3
6
4
85
 Масло сливочное
0,8 
78,2
0,6
733
 Масло сливочное шоколадное
 1,2
59
19
631 
 Мороженое пломбир
 3,7
15
 20
232
 Мороженое пломбир шоколадный
3,6 
15
20,4
231



Похожие таблицы :





Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:






Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум