Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Вегетерианство и бодибилдинг


Вегетарианство и бодибилдинг - совместимы ли эти понятия? Известно, что вегетарианство предполагает полный отказ от мясных продуктов. Так же существует информация, что многие выдающиеся бодибилдеры были вегетарианцами. Но следует понимать, что есть несколько видов вегетарианства.

вегетерианство и бодибилдинг

Первый вид - это "чистое", оно предполагает отказ от всех животных продуктов. Если спортсмен выбирает данный вид, то ему довольно сложно будет на что-то рассчитывать в плане высоких результатов. Так как мышцы не смогут потреблять необходимое количество белка, углеводов, аминокислот, ведь основная часть этих веществ содержится именно в мясных продуктах.

Второй вид - это вегетарианство "смешанное". Заключается в том, что разрешено употреблять молочные продукты. По мнению большинства спортсменов, данный вид является наиболее удобным, так как молочные продукты содержат необходимые вещества для качественного роста мышц.

Третий вид - это умеренное вегетарианство. Заключается в большем количестве потребляемого белка. Данный вид вегетарианства рекомендован всем спортсменам. Так как известно, что белок является одним из основных строительных веществ для мышц.

Подводя промежуточный итог, можно сделать вывод, что бодибилдинг и вегетарианство совместимы между собой. Доказательством этому служат и слова 6-кратной «Мисс Олимпии» Кори Эверсон, которая между прочим с 17-и лет является вегетарианкой. Так вот она сказала, что для культуриста главное потреблять определенное количество белка и углеводов в день, но не имеет значения откуда все это будет поступать в организм. Так как в некоторых овощах и злаках необходимых веществ куда больше чем в мясе. Следовательно, вегетарианство и бодибилдинг можно совмещать и добиваться при этом высочайших результатов. Ярким примером служит именно Кори Эверсон. Ведь стать шестикратной "Мисс Олимпии", и быть при этом вегетарианкой, это говорит о многом.

Но если вы решили стать вегетарианцем, следует задумать нужно ли это вам. Ведь не каждый организм способен выдержать этот процесс, некоторым просто не хватает сил и терпения, дабы преодолеть этот барьер, когда нужно отказываться от мясного и молочного. Так же согласно исследованиям ученых, вегетарианцы больше подвержены к стрессу и плохому настроению, но возможно это сугубо личный момент каждого человека. Потому если вы решили бодибилдинг совмещать с таким видом питания, все в ваших руках.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2017             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум