Прием аминокислот в бодибилдинге

Профессиональные бодибилдеры принимают огромное количество различных препаратов. Названия некоторых из них знает даже обычный обыватель, про остальные принято говорить шепотом или вовсе деликатно молчать. Прием аминокислот в бодибилдинге получил широкое распространение, хотя стоимость такого метода весьма затратна. Это объясняется тем, что атлеты-профессионалы тратят уйму средств на подготовку к соревнованиям и не экономят на таких мелочах как спортивное питание. Хотя эффективность аминокислот и стоит на одной ступени с эффективностью протеиновых смесей, все же они имеют некоторые преимущества. За счет того, что аминокислоты являются фундаментом для белков, происходит их быстрое усвоение организмом человека, что позволяет ускорить анаболические реакции и предотвратить процессы катаболизма. В итоге рост мышечной ткани будет происходить быстрее, результативность тренировок повысится.

Аминокислоты в бодибилдинге применяют часто еще и потому, что они не несут никакого вреда для организма спортсмена, так как представляют собой естественную составляющую рациона питания. Их чрезмерное потребление вряд ли «ударит» по печени или почкам атлета, зато может нанести серьезный вред его кошельку. И все же, не стоит халатно относиться к приему аминокислот, ведь даже вода, выпитая в большом количестве, может негативно сказать на здоровье человека. В среднем, спортсмену достаточно принимать по 30-80 грамм аминокислот в сутки, причем желательно употреблять большую часть из них непосредственно перед и после тренировок. Не существует разницы между аминокислотами в таблетках или же в порошкообразном виде, результат от их приема будет одинаков. Такая фасовка в основном обусловлена удобством использования. И в правду, гораздо проще выпить пару таблеток и запить их водой, чем возиться с разведением порошковых аминокислот.

Несмотря на то, что прием аминокислот в бодибилдинге пользуется заслуженной популярностью, многие начинающие спортсмены заменяют их обычным протеином, который стоит значительно дешевле, а по эффективности практически не уступает аминокислотным комплексам.

Если выбор в итоге падет именно на аминокислоты, то стоит присмотреться к их составу. Качественные комплексы, в основном, состоят из гидролизата сывороточного протеина. Аккуратно отнеситесь к жидким аминокислотам, они преимущественно состоят из сахара и дешевого желатина.

Самое главное, при выборе спортивного питания, будь то протеин или аминокислоты, обратите внимание на фирму-производителя данной продукции. Хорошее качество имеют американские товары, на втором месте стоят производители из Европы. К сожалению, российские фирмы производят спортивное питание низкого качества, которое не соответствует общемировым стандартам, поэтому такую продукцию стоит избегать.

Похожие статьи :

• Аминокислоты для роста мышц
• Аминокислоты с разветвлённой структурой bcca
• Аминокислоты после тренировки

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу: