Главная







Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги



Спортивные добавки



Спортивное питание - это специальные добавки, которые люди принимают для того, чтобы повысить свои показатели в спорте, а также для того, чтобы просто быть более сильным и здоровым. Существуют разные вида питания. Человек может подбирать его в зависимости от своих целей. Что касается профессиональных спортсменов, то они в большей степени принимают такие добавки, которые помогают им оставаться более выносливыми. Как правило, это протеин, креатин, аминокислоты и тому подобное. Данная статья поможет каждому разобраться с тем, какие существуют виды спортивного питания.

Наиболее популярными и востребованными сегодня является спортивные добавки для набора мышечной массы. Они популярны среди профессиональных спортсменов, а также среди тех, кто просто любит заниматься в спортивном зале. Среди основных добавок выделяют: гейнер, протеин, BCAA и креатин. Протеин и гейнер предназначены непосредственно для набора мышечной массы, а вот остальные препараты нужны для того, что чтобы они лучше усваивались, а также просто для того, чтобы организм был сильнее и выносливее.

Спортивные добавки

Чтобы качественно нарастить мышцы, необходимо не только употреблять спортпит, но и в целом питаться максимально правильно. Помимо этого, необходимо правильно построить тренировку. Если все это сделать, тогда белки насытят организм, и помогут мышцам расти. Белки содержатся в протеине и гейнере. Аминокислоты типа BCAA, помогут насытить организм незаменимыми аминокислотами и ускорят рост мышц. Нужно иметь в виду и тот факт, что любое спортивное питание необходимо принимать в соответствии со своим весом. Чем выше масса человека, тем больше питания понадобится на сто граммов веса.

Спортивные добавки для сжигания жира пользуются популярностью у спортсменов в периоды сушки. Обычно эти периоды наступают непосредственно перед соревнованиями, чтобы сделать тело более рельефным. Здесь важно понимать, что активные вещества жиросжигателей включаются в работу только во время активных занятий. Если человек принял добавку, и ничего не делает, то не стоит рассчитывать на какой-то результат. Все спортивные добавки выполняют роль помощников. Основную работу все ровно делает человек.

Сжигателями жиров активно пользуются девушки, которые желают избавиться от лишних килограммов. Они бывают умеренного действия, и сильного. Умеренные используются любителями. Что касается препаратов сильного действия, они предназначены для профессиональных спортсменов. Принимая жиросжигатели, важно, правильно рассчитать дозировку. Лучше всего это делать с профессионалом, если нет необходимого опыта. Для того чтобы максимально обезопасить себя, прием спортпита должен начинаться с предварительной консультации у доктора. Это нужно для того, чтобы понять совместим ли организм с тем или иным видам спортпита.

Выше было описано то, что наиболее популярно, и чем пользуются даже аматоры. Сейчас речь пойдет про такую вещь, как спортивная добавки для суставов.

Ее употребляют в основном профессиональные тяжелоатлеты, которым приходится работать с огромными весами. Дело в том, что большой вес способен сильно навредить спортсмену, а именно его суставам, потому, они часто принимают коллаген. Он отлично питает соединительные ткани организма, и потому атлеты часто используют именно эту добавку. Если речь идет о работе с большими весами, тогда может понадобиться информация о том, какие имеются спортивные добавки для связок. Дело в том, что повредить связки очень просто даже во время нахождения дома. Каждый спортсмен обязан максимально их укреплять. Здесь будет недостаточно одних лишь препаратов.

Имеются специальные комплексы упражнений, которые делают связки более крепкими. Что касается непосредственно спортивных добавок, то здесь также можно принимать коллаген. Еще одна полезная штука, которая пользуется популярностью - Хондроитин сульфат. Данный препарат также помогает избавиться от хруста в суставах, и делает кожу здоровой и упругой.

Ну и последнее - спортивные добавки для выносливости. Их употребляют абсолютно все спортсмены, начиная от футболистов, заканчивая гимнастами. В момент, когда действующее вещество попадает в организм, оно расщепляется и попадает в кровь. Через определенный промежуток времени спортсмен ощущает дополнительную энергию.

Наиболее популярным питанием подобного предназначения являются кофеин, Моногидрат креатина и BCAA. Здесь нужно быть особенно осторожным тем у кого повышенное давление. Если у спортсмена гипертония, то ему следует обязательно проконсультироваться у доктора. Он сможет определить можно ли принимать питание или нет, а также рассчитает необходимую дозировку.

В целом это вся информация о спортивном питании, которая необходима начинающему спортсмену. Главное, всегда приобретать качественное питание, дабы не навредить себе.



Похожие статьи :



Ссылка для Вашего сайта:



Показать статью другу:




Форум накачаться ру

Как зарегистрироваться
на форуме






                    Накачайся.ру   2011 - 2016             Бодибилдинг портал Фотогалерея Видеоролики Упражнения Питание Тренировки Книги Форум